VEM ÄR DET SOM GÅR O GÅR MEN ALDRIG KOMMER TILL DÖRREN?

Jo det är jag.

Idag har jag gått ca 2 ½ timme allt som allt plus träning på gymet. Phu!! Det var farande fram och tillbaka. Att det blåste ordentligt gjorde ju inte saken lättare. Fast jag fick bra träning. ;)

Dessa pumpades idag på gymet:

Fortfarande får jag pumpa på flugvikter.

Innan jag paja ryggen körde jag legcurl med 60 kg, nu fick jag ligga o "mesa" med 40 kg. 

*Snyft*!!!

Fast snart är jag förhoppningsvis på banan igen! =) Det är ju som sagt bättre än att inte kunna träna alls. Positivt tänkande, det kommer man långt med!

Här kommer lite "spänn" bilder från gymet idag:

Konturer på baksida axlar o skuldra syns:

Arm muskler=)

Efter träning var det snabbt hem för att byta om för styvdottern hade uppträdande i Hedvig kyrka med kören. De sjöng julsånger och det var väldigt vackert!! Mys på hög nivå..=)

Jag behöver väl inte säga annat än att jag är grymt trött nu så det blir nog tidigt i säng för min del. Lite nattprotte, sen blir det Zzzzzzzzzzzzzz..

God natt



PANIK!!

Ja, det fick jag minsann idag när jag upptäckte att jag försovit mig.



Ok, det var inte såååå farligt, bara 10 minuter. Fast det kan räcka för att hela dagen ska rubbas. Man skapar ju rutiner varje dag som man gärna vill följa. Missar man dem kan hela dagen bli fel. Så det blev stress likt förbaskat. Hann som tur är till jobbet till 7.30. DET kan jag säga var bra jobbat av mig.;) Så jag fick mina rutiner på morgonen, så IT´S ALL GOOD!! =D

På gymet var det dags att fila på v-formen.

Övningarna blev:

5 set chins

4 set lats med roddhandtag

5 set seated row

Då ryggen inte är helt ok än så blev det inga ryggresningar denna gång. Annar ser jag till att ALLTID ha med det i mitt ryggpass. Det är jätteviktigt att stärka upp korsryggen för att få stabilitet och balans i kroppen. Tränar du mage ska du även träna korsrygg, annars blir det obalans och det kan resultera i att du får ont i ryggen eller skadar dig.

Så se nu till att träna korsrygg!!!!!!!!

Denna övning rekommenderar jag då:

Viktigt att du INTE översträcker ryggen. Precis som på bilden ska du ligga horisontellt mot marken i övre läget. Se även till att höftbenen ligger INNAFÖR dynan så du jobbar med RYGGEN och inte HÖFTBÖJAREN!!

Kör hårt!!=)

ÅTER PÅ PLATS!

Idag var det dags att återgå till vardagen. Jobb och träning!

Det gick bra att jobb, kände ju av ryggen men inte värre än att jag klarade jobba. Sen har vi ju höj och sänkbara skrivbord så det är ju kalas! För att sitta hela tiden är INTE att rekommendera, för min del iallafall.

Efter avklarad jobbdag var det så dags för TRÄNING!! =D

Bröst och mage gällde idag. Då jag fortfarande känner av ryggen och det inte är HELT återställt så fick det bli lääätta vikter. Det kommer bli det ett tag framöver, men bättre än att inte kunna träna alls..eller hur!!=)))

Dagens övningar blev:

Bänkpress i maskin 4 set

Snebänk 4 set

Crunches pilatesboll

Förutom det så blev det 30 min powerwalk på morgonen, 30 min crosstrainer efter gymet följt av 45 min powerwalk hem.

Bjuder på en minst sagt suddig bild från crossen=D :

NU JÄKLAR TAR VI IGEN FÖR FÖRLORAD TID!!!!!!!!!!!!! ;))

HÅLL I HATTEN!

Idag vaknade jag upp till ett väldigt blåsigt Sverige. Granen på gården med julgransbelysning hade blåst ner.



Ja, paraply är ju bara o glömma i denna storm. Det gör inte direkt någon nytta. Vädret till trots så tog vi oss ut till stan för att shoppa lite. =D

 Det blev två nya träningstoppar från Intersport.

En liten fika med goa vänner blev det också..tyvärr så var något live framträdande mitt i stan och volymen var inte den lägsta. Man fick skrika för att göra sig hörd.

Imorgon blir det jobb igen då ryggen mår bättre. Det gör fortfarande ont i vissa vinklar och jag får vara försiktig hur jag rör mig. Lyft försöker jag undvika i största möjliga mån. Träning blir det imorgon FAST med lätta lätta vikter och jag kan inte köra ALLA dem övningar jag brukar. Men vad gör det, huvudsaken att jag får TRÄNA!!!!!!! =))))

Bröst och magen väntar på att få kämpa... Yeeeey!

(Bild från 2010)

Nu blir det filmmys resten av denna stormiga söndag.

Bye bye

BORTSKÄMD!

Idag var min fästman ledig fast hade en del bestyr. Då jag sick and tierd på att ligga i soffan alldeles själv o glo bad jag honom skjutsa mig till mina föräldrar.

Där blev jag i vanlig ordning ompysslad och bortskämd.

Låg i soffan och fixade lite inspiration till kommande veckas matlådor:

Jag har helt klart världens bästa och mest förstående föräldrar. Här står min kära mor och lagar två typer av maträtter bara för att jag deffar och inte kan äta allt... =)))

Kan man begära mer?? Knappast...

Älskar er, kära föräldrar!!!!!

Nu blir det filmtime i form av denna rulle:

Ha en super härlig fredag kväll allesammans!

Bye

KNAK OCH BRAK!

Inte många timmar sömn blev det inatt. Hur jag än låg så gjorde det ont, minsta rörelse så hög det till.. Kändes som om någon stack in en kniv i korsryggen.



Så vid åtta gav jag upp. Jag ringde min naparapat och böna om en tid. Till min stora sorg fanns ingen tid förren på måndag.. F*n, ska jag behöva gå såhär hela jäkla helgen!!!!!!!!

Inte kunna göra någonting och bara ligga i ryggläge i soffan. Jag kommer ju bli GAAAAAAALEN!!!!

Fast det var ju inte  mycket jag kunde göra åt det så jag bäddade ner mig i soffan och försökte roa mig med att titta på diverse filmer på tv...gick väl sådär!!

Fast plötsligt händer det!!

Jag låg där i mitt elände och tyckte synd om mig själv när telefon ringde.. Jo men visst var det min kotknäckare som ringde. Han hade fått en återbud IDAG kl halv fem och undra om jag ville ha tiden.. OM JAG VILL!! utbrast jag då.. Så glad i hågen stapplade jag iväg. Snacka om att folk glodde på mig när jag kom hasandes värre än min 90 åriga mormor. Hahaha!

Väl där knakade det ordentlig om ryggen. Blev beordrad sträng vila nu i två dagar i ryggläge... Sen är jag snart tillbaka igen!!!!!!!! =))))

Sen blir det lugn träning i gymet ett tag framöver så att ryggen hinner återhämta sig ordentligt. Huvudsaken att jag får träna igen..=)))

Ha nu en fortsatt skön kväll!!

ASIATISKA KÖTTBULLAR!

Trots att jag går som Ringaren i Notre Dame..



...skulle jag göra matlåda till mig och min karl.

Denna gång blev det Asiatiska köttbullar alá Maria.

Detta behövs till köttbullarna:

Mager nötfärs

Soja

Salt o peppar

Pressad vitlök

Ägg

Till såsen:

Lätt kokosmjölk

Röd currypaste

Fisksås

Purjulök

Blanda ihop alla ingredienser till köttbullarna, lägg i en ungssäker form och sätt in i ugnen (ca 200 g). Låt dem ligga där tills ni anser dem klara.

Häll i lite olja i en stekpanna, tillsätt ca 1 msk röd currypaste samt purjulök. Låt det steka i någon minut, häll i kokosmjölk och droppa ca en tsk fiskolja. Låt detta puttra i några minuter. Lägg i köttbullarna sista minuten.

Servera detta till jasmin ris!

Ät o njuuuuut!!

(jag tog inte så mkt av såsen då det innehåller en del fett pga deffen, men det tillsätter ju ändå smak. För er som inte deffa, ät o njut)

Jag fick släppa mig till soffan emellanåt för att lägga mig ner då jag blev kallsvettig och yr pga smärtan..men jag lyckades ändå laga en riktigt god matlåda!! =D

Bye!!

SNYFT!!!

Idag är ingen rolig dag för min rygg har pajat. =( Jag som hade sådan energi, jag var på topp. Och nu detta!!!!!!!!!!
 Typiskt var med att min naparapat hade hunnit stänga när jag skulle boka tid. Vill bara göra som nedan:



Blir att ringa direkt imorgon bitti så får jag förhoppningsvis tid så fort som möjligt. Efter det blir det alltid bra och jag är back on track igen... Men just nu är det detta som gäller:

Ska bli intressant att se hur jag tar mig till jobbet imorgon..men det är väl bara att bita ihop antar jag.

Bye bye

KÖTTFÄRSRÖRA!

Morgondagens matlåda:

Detta behövs:

• Mager nötfärs
• Paprikor (valfri färg)
• Zuccini
• Purjulök

Till såsen behövs:

• Passerade tomater
• Vitlök
• Basilika
• Salt och peppar
• Timja
• Örtagårdskrydda

Stek nötfärsen, hacka alla grönsaker, tillsätt när nötfärsen nästan är klar, häll i såsen. Låt allt puttra några minuter tills grönsakerna känns lagom mjuka.

Servera med ris

Ät och njut!!!!! =)

Detta är vad mitt nattprotte blir ikväll (minus riset då förstås)

Smaklig måltid!

PREMIÄR!!

Idag var energin på topp hela dagen. Trots att jag hade en jobbig start på dagen

då jag visst hade glömt att ställa väckarklockan. Tror det är första gången jag gjort det. Fast tur hade jag som ändå vakna tio minuter efter satt tid, men det ändå en stressig morgon. Som tur var hann jag i god tid till jobbet. Phuu!!!

Hur som helst så flöt arbetet bra och jag kände mig pigg.

Det blev dags för träning på mitt kära gym. Då vi ska ut med jobbet på torsdag blev det rygg och axlar på dagens styrkepass.

Övningarna var:

4 set chins, klara 15 st på raken PB!!

4 set lats med rodd handtag

3 set rodd i

4 set hantelsväng åt sidan

4 set baksida axlar

Som ni ser blev det ett PB!!!!!!!! Kan ju säga att energin INTE blev sämre efter det..;))

Bjuder på lite bilder från gymet: =)

Idag var det även premiär för SPINNING!!=)

Javisst förstår ni. Efter styrkepasset begav vi oss in i salen för 45 min spinning. Det var nog över 1 år sen sist, så man undra ju hur man skulle klara detta....men JÄKLAR vad det gick bra!!!!!!!!!!!!! Var så jädra kul och energin blev ännu högre..=) Adrenalinet pumpade så det nästa rann över.. Haha!!

Jag har denna pingla att tacka för adrenalin överflödet:

Tack för ett super pass, Emma!!

Nu är det dags för natt protte..vad det blir får ni se i nästa inlägg.

Bye bye



BACK ON TRACK!!!!!!!

 Äntligen är jag tillbaka till mitt kära gym. Som jag har längtat.. Fast det kanske ni redan har gissat...hihihihihi!

Idag var det bröst och mage som fick sig en omgång. Min babe jobbade dag idag så han kunde möta upp mig på gymet. Det var evigheter sen vi tränade ett pass ihop så det var ritkigt kul!!!! =D

Dagens övningar blev:

Bänkpress 5 set

Sne bänk med hantlar 4 set

6 set AB machine

Efter styrkepasset blev det 20 min på cross trainern samt gick jag en 30 min powerwalk till jobbet i morse.=)

Känner att helgen gav mig helt ny energi. Det behövs VERKLIGEN en helg och bara pyssla om sig själv, bara njuuuuta.. Det vinner man på i längden!!!!

När vi kom hem ville jag kolla statusen på ryggtavlan, detta är reslutatet:

Tycker nog det är en fin V-fom och nu ska bara konturerna fram ordentligt. Jag har ju än sålänge gott om tid!!=)

Det är kanon att ta fotografier (som jag tidigare nämnt) när man vill se reslutat. Det är även ett lätt sätt att se vad som behövs bättras på.

När vi kom hem lagade jag matlådor till imorgon. Denna gång blev det kyckling, böngroddar, purjolök, ris och liiiite Hoi Sin sås (tog inte så mkt då det innehåller en del socker) bara så man får lite smak, tillsatte vitlök och kryddor.. Muuuuums!!!

Ser fram emot morgondagens matlåda..=)))

Nu blir det snart Mitt stora feta syrianska bröllop!

Bye bye

EN FANTASTISK HELG!!

Denna helg var helt underbar...från början till slut!!!!

På lördags morgonen vid 07.00 blev det frulle framför detta:

Inte HELT fel start på dagen. Samt var det premiär för denna goda dryck framför brasan:

Jag kan ju säga att jag är ett stort fan av denna goda dryck.. VARJE år smakar den lika gott!!=))

För att förstärka känslan av jul så blev det senapsmackor med skinka till frukostkaffet..;) Hihihihihihhi!

Efter intagen mysfrukost blev det dags att hämta upp kussen och åka till Söderköpings Brunn där denna det vänta bubbelbad och sköna behandlingar.

Denna sköna behandling väntade på mig:

Behandlingen startar med en uppfriskande helkroppsskrubb, därefter en mjukgörande helkroppsinpackning med mineralrik kräm samt valfri aromaolja, Under tiden du ligger inpackad får du ansiktsrengöring, mask, ansiktsmassage samt hårbottenmassage.

Denna behandling ger generellt fukt och näring till hela kroppen och du väljer tillsammans med din terapeut önskad aromaolja vilket avgör den önskade effekten på kropp och sinne.

Cirkulation och utrensande. Lugn och ro. Harmoni, även till den gravida.

Inte ALLS fel kan jag lova.=) Var helt fantastikst underbart och huden var len som sammet efteråt.

Efter sköna behandlingar och mys i relaxavdelningen börja magen kurra och det var dags för middag. Vi blev hämtade och åkte till Fiskemagasinet. Efter mycket velande med näsan i menyn så blev det denna OTROLIGT goda rätt:

Bergstunga med havskräfta, potatis noisette och hummer sås.

Fy sjutton vad gott det var!!!!!!!!!!!!

Denna rätt får 5 av 5 möjliga av mig!!=)) Samt en extra poäng för god service..

När middagen var intagen ihop med lite vin så begav vi oss hem. Vi satt uppe länge, länge framför den öppna brasan och bara pratade till sent...

DENNA HELG FÅR ABSOLUT HÖGSTA POÄNG!!!

TACK SÅ OTROLIGT MYCKET syster min, kusin vitamin, kära mor och far!!!!

(Om det är några som undrar vad som hände med min deff så håller jag fortfarande på, men denna helg struntade jag i det och njöt.. DET kunde jag unna mig utan dåligt samvete! Men nu är det hårdkörning igen)

Bye bye



HELGMYS!!

Ja det är vad som väntar. Imorgon bitti blir det öppen brasa och mysfrukost hos föräldrarna, syrran kommer från Sthlm och sen drar vi iväg till:



Jamenvisstförstårni. Det blir SPA.

Ska bli underbart skönt..=) Efter det väntar god middag!

Fast nu blir det sova då en tidig morgon väntar.

God natt

BUHUUUUUU!!!!

Det är såååååå synd om mig just nu... Jag har nämligen ont i halsen!!!!!!!

´

Vilket innebär ingen styrke träning för mig... SNYYYYYFT!!!! Det började redan i tisdags kväll. I onsdags gick jag en powewalk istället efter jobbet.... Måste ju göra NÅGONTING!!! Kan inte BARA sitta still på rumpan... Då blir jag föööööööööör rastlös!!

Idag efter jobbet så bidde det en fika med mina underbara arbetskollegor (ni vet vilka ni är, bruttor) =)).

Det blir som alltid mycket skratt o skämt när vi ses. Löve u, babes!!

Det kan vara bra för min kropp att vila några dagar. Ge kroppen en chans att bygga upp sig. Jag har lite svårt för det där med vila faktiskt. Så det kanske var kroppens sätt att säga; För sjutton ge mig en chans att återhämta mig!!!!!!!! Hehehehe.. Okiiii då, säger jag motvilligt... ;). Fast snart är jag back in buisness!! hihihihihi...

På återseende.. Bye!!

FORM CHECK!!

Eller ja, kanske inte så mycket form check men en lite bild på maggen bjuder jag på ;).

Idag efter jobbet var det rygg pass som gällde på gymet. Gick bra. Körde på lite lättare vikter idag då jag känner att kroppen behöver det. Fast jag körde hårt ändå så tro inget annat. Bara bra och skönt med lite variation. Blev ca 12 reps per set.

Övningarna blev:

4 set latsdrag

4 set latsdrag med roddhandtag

4 set rodd i T-bar

3 set Ryggresningar

Efter detta en 60 min powerwalk i höstmörkret... Mys!!!

Bye bye

AMINOSYROR!!

Har i ett tidigare inlägg hyllat dessa tillskott och gör det nu igen. Dessa kan med fördel användas av alla typer av idrottsmän.

Nedan tar jag innan träningspasset för att hindra nedbrytning av muskler.




EAA står för Essential Amino Acids. Essentiell betyder livsnödvändig, och innebär att kroppen själv inte kan syntetisera dem, utan måste intas från födan. När du äter EAA så tas de direkt upp av tarmarna utan spjälkning. Sedan inne i kroppen igen syntetiseras protein utav olika aminosyror(AA) för att skapa olika typer av protein, exempelvis enzymer, DNA och muskelprotein.

EAA är det ämnet som är överlägset effektivast med att akut förhöja proteinsyntesen, därför är det effektivare än tex vassleprotein innan och efter träning och man kommer bygga mer muskler om man ersätter sitt vassleprotein med EAA inramat med sitt styrketräningspass


Nedan tar jag efter träningspasset, som en häxblandning blandar jag dem ihop.





Vitargo är en unik patenterad kolhydrat, speciellt utvecklad för att ge effektiv inlagring av lättillgänglig muskelenergi (glykogen) i kroppen. Vitargokolhydraten är en mycket stor kolhydrat som påminner om glykogen i strukturen.
Ju större kolhydrat, desto snabbare lämnar drycken magsäcken och din kropp kan ta upp energi från tunntarm till blodbanan. Detta värde kallas osmolalitet. Ju lägre osmolalitetsvärde, ju snabbare magtömning. Vid Karolinska Institutet visas att Vitargo återfyller glykogen i musklerna betydligt snabbare än en ”vanlig” sportdryck-kolhydrat.

EsaPro består av 100 % fria essentiella aminosyror som utgår från den som förekommer i den mänskliga muskulaturen. Det är det ultimata tillskottet för att maximera återhämtning och uppbyggnad av muskelvävnad. Består av 80 g protein.


Så detta är vad sjutton jag tar innan och efter träning för att maximera MIN träning. Jag kan säga att dem är super duper!!!


SO JUST TRY IT!!!

 

BRÖST PUMP!

Ja, alltså träning menar jag då såklart..för det är vad som stod på schemat i dag plus mage.

Mötte upp min Mads på gymet och så körde vi järnet. Trots att energin inte var den bästa pga dålig sömn så gick passet bättre än förväntat. Det gör mkt när man har någon som står o  peppar en när kör =). TACK, DUVIS!!!

Övningarna blev:

4 set bänkpress i maskin

4 set sne bänk med hantlar

4 set Ab machine

4 set crunch på pilatesboll

Efter detta blev det 30 min på Cross Trainer samt 30 min powerwalk hem.

Nu vila och sen sova

ciao

RYGGTAVLAN!!

Har fått en del frågor om ryggbilden jag har som "framsida" på bloggen är min. Svaret är: JA DET ÄR MIN!!

Den är ifrån en test deff jag gjorde förra sommaren 2010.

SÅ NU HAR VI KLARGJORT DET!!! ;))

DIMMAN LIGGER TÄT ÖVER TAKEN..

...ENDAST MARIA ÄR VAKEN!!

Hihihihi, jag så var det nästan imorse iallafall.. Vaknade upp till ett mycket dimmigt landskap, men jag skuttade upp och hoppade i promenadkläderna. Det var kyligt ute och minusgrader, fast ändå mysigt i dimman. HIhihihi!



Nu sittar jag i soffan invirad i min varma morgonrock och har just intagit min nya favvo frulle.

Mini keso, hackad banan o äpple samt lite hassel- och valnötter. Sååååååå gott!!!!

Självklart kaffe också..=)). Underbar start på denna lördag!!!

Ut och njut nu av det mysiga höstvädret!

Bye bye

NU ÄR DET FREDAGSMYYYYYS!!!

Idag på gymet fick jag höra uppmuntrande ord om att min träning gett bra reslutat. Det värmde gott att höra i allt slit. Även om jag vet att det gett reslutat så har man ändå svårt att se det på sig själv. Så att få höra det från andra som också tränar mycket ger ny energi.

Så efter de snälla orden gick träning som en dans.

Snart blir det fredagsmys hos våra kära vänner Mads o Nike.=)

Ha en super härlig fredgskväll nu, det ska iallafall vi ha!

Kjaaaaaaaaam

SNABB RESUMÉ!!!

Här kommer två dagar i korthet. Är grymt trött och vill bara lägga mig och sova. Så ni får ha överseende med detta inlägg.

Igår var det benpass på schemat och det bidde ett PB i lårcurl:

Just det, 60 kg..NÄSTAN HELA VIKTMAGASINET!!!!!!!=) Behöver inte nämna att jag är nöjd!! hihihihi

Efter passet glad i hågen, kom två vänninor från jobbet hem till mig. Vi hade hyrt film men den såg vi inte ens då vi hade ALLDELES för mycket att prata om..hihihihihi! Så vid kvart över tio slängde jag ut dem då jag kände hur det bildades cement i ögonlocken. HIhihihihi!!

Idag var det tur för axlar och mage tillsammans med min Mads;

Det var ett snabbt sammandrag. =))

Ses igen imorgon!

God natt världen!!

FULLT ÖS MEDVETSLÖS!!!

En snabb sammanfattning av min dag, håll i er:

Powerwalk till jobbet

Jobba

Fika

Träna

Powewalk hem

Duscha

Laga kvällsmat

Laga matlåda

Städa

Packa träningsväskan

Samt jag vet nu att jag ska träna DIREKT efter jobbet och inte fika innan...förlorade mycket energi och det gick för långt mellan måltid och träning så orken var lika med 0..

Fast jag genomförde ändå mitt ryggpass.

Nu har jag precis ätit min omelett på 1 ägg och 3 vitor och nu ska jag slappa framför tv:n...för det är jag värd!!!!!!!!

Ciao



TVÄTTBRÄDA!!

Eller nja, på god väg iallafall!!=)) ´

Idag efter bröst och magpasset bestämde jag mig för att titta över statusen på sexpacket. Visst fanns det lite rutor där minsann. Visst är det en lång väg kvar tills dem syns så som jag vill men vad kan man begära bara 7 dagar in i deffen. ;)

Bjuder på en bild..visst kan man skymta dem.;))

Så efter detta blev motivationen KNAPPAST sämre!!!!;)) Det är DETTA som får en att kämpa vidare. RESLUTATEN!!!!!!!!!!!=)))

Det blev idag en powerwalk till jobbet, jobba, träning, fika, powerwalk, städa lite hemma, förbereda inför imorgon (packa träningskläder, förbereda frukost, alla kosttilskott som ska med mm mm). Har aldrig sagt att det inte ÄR TUFFT det jag gör...det krävs mycket tid och planering. Tur man har en så förstående man. Hans stöd och peppning betyder oerhört mycket!!!!

ÄLSKAR DIG MASSOR, SAMI!!!!!

Nu blir det lugnt framför tv:n och mitt Stora feta syrianska bröllop..

Ha en toppen kväll!!

Ciao

FAVORIT I REPRIS!!!

Powerwalk fick inviga även denna morgon. En underbar start på dagen! Sen hem,, en varm dusch och därefter inta sin frulle. Jag lovar att man mår toppen!!

Try it!! ;))

Sen blev det fika på stan och diverse ärenden. När man går på diet eller när man för den delen ska bygga upp sig inför en deff är planering A och O. Så med mig hade jag lätt kesella med banan. =)

Sen var det skönt att komma hem och ta på sig sin pyjamas (ja, jag använder det). Hade jag fått välja hade jag gått med det jämnt. Faaaaaaast det skulle nog se väldigt dumt ut så jag får nöja mig att använda det hemma. Hihihihihi!!

Väl hemma stod tacos på schemat, men för mig blev det dock med liite ris och grönsaker. Inget bröd eller såser! Brukar göra tzatziki med lättkesella men hade dock inget hemma så jag fick vackert klara mig utan.

Sååå nu vet  ni vad sjutton jag haft för mig denna söndag!;))

Njut nu av de sista timmarna denna dag. Ciao!!!

MORGONSTART!!!!!!!

Idag hoppade jag upp kl 07 och gick iväg på en Powerwalk. Jag var väldigt ensam så tidigt på morgonen, det var dött som öknen ute.

Fast jag gillar när det är så. Tyst, ensamt och stilla. Det är så jag HELST vill ha det när jag går ut och powewalkar eller joggar.

Så nu sitter jag här och bloggar medans jag väntar på att övriga i familjen ska vakna till liv.

Ha en stråååååålande lördag nu!

Bye