Träningen torsdag o fredag

Har varit lite frånvarande nu insåg jag.. Ibland är det mycker runt om så man hinner helt enkelt inte.. Fast här kommer en liten resumé från dagarna som varit:

I torsdags blev det ett lite annorlunda träningspass, nämligen rygg och axlar. Då jag i tränade i tisdags missade jag ju ryggpasset så det fick jag ta igen i torsdags.

Övningarn var följande:

4 set chins

4 set rodd i T-bar

4 set hantellyft åt sidan

4 set baksida axlar i T-bar maskin m brett grepp

Det gick grymt bra och styrkan ökar hela tiden..=))

Igår, fredag var det armarnas tur att plågas lite ;).

Följande övningar gällde då:

4 set bicepscurl i Max rack (6 reps på 20 kg enbar vikter då PB)

4 set bicepscurl med 16 kg hantlar

4 set dips (22 st i raken blev ett PB)

4 set push down med stång

Som ni ser blev det 2 ST PB!!!!!!!!!!! Ger två tummar upp för fredagens pass:

Det känns riktigt kul att dem börjar återkomma. Det blir en rejäl boost till träningen och motivationen ökar till max.. =)))) Har nu en härlig träningsvärk i kroppen och mår prima!!;)

Ciao!!