Idag var det dags att bege sig till gymet. Onsdagar är ben på schemat. ´
Det var många där som tydligen skulle köra ben denna dag så det var svårt att hitta övningar.
Dagens övningar var:
6 set legcurl ( klara 4 reps på 55 kg)
4 set benpress ( då jag har problem i ryggen kan jag INTE köra tungt i denna övning) körde alla set med 90 kg (enbart vikterna då)
3 set benspark
Då jag inte kan köra så tungt i knäböj eller benpress (pga ryggen) kör jag tungt på legcurl och benspark för att musklerna ska kunna jobba till max. Det är frustrerande då jag vet att styrkan finns där i knäböj men det är inte fysiskt möjligt då ryggen inte fixar det och jag tänker INTE riskera något.
Sist jag var oförsiktig var det typ som nedan:
Nu ska jag se lite på dumburken innan det är dags att nanna kudden... VILA ÄR VIKTIGT!!!!
Ciao
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar