Ja det är vad jag messar just nu i mitt huvud. Träna hårt, ät bra och FÅ RESULTAT!!!!!!!!!
Efter en tids svacka känner jag nu både inspiration och krafter återkomma...och jag behöver väl inte säga flera gånger hur GREEEEEEEEEEEEAT DET KÄNNS!!!!!!
Igår gällde axlar och mage på gymet.
Övningarna blev:
6 set hantelsväng åt sidan
5 set baksida brett grepp i T-bar
4 set crunches med rep
4 set crunches på pilatesboll med viktplatta
Dagens armpass bestod av följande övningar:
8 set bicepscurl i maxrack
4 set push down med sne stång
4 set press bakom nacken med rep
Kan väl inte säga annat än att det värker i varenda muskel i hela kroppen..men det är en smärta som är väldigt välkommen!!;))
(bjuder på en bild från våren 2010)
Nu blir det att nanna kudden.
God natt, världen!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar