NY BLOGG!

Jepp, nu kan ni följa med mig och min blogg till:

http://bubbilubbi70.shapemeup.se/

Den är  fortfarande under konsturktion så den är inte riikitgt klar ännu..så det kanske blir inlägg både här och där tills det är klart..men välkomna att kika in.=)

Kram så länge

ROADTRIPP!

Efter en lugn start på morgonen blev det en tur till:

och även:

Där hittade jag ett par snygga blåa jeans tights som satt som gjutet på mig.=)) Även karln min hittade ett par snygga Lacoste skor. Så både var nöjda efter dagens utflykt! ;)

Väl hemma hade jag tänkt baka Oppis (se inlägg från igår) så jag satte igång och vispa äggivitorna. Hmm..den låter konstigt, tänkte jag för mig själv.. Nåja det är nog ingen fara, och fortsätter vispa..efter ett tag börjar det lukta bränt, ryka och spraka om vispen..

Ojdå, kanske är bäst att sluta. Så det blev inga Oppis och det är bara att köpa ny elvisp!! *snyft*.

 Nu blir det att krama kudden!

Ha en fortsatt bra söndagkväll.



OPPIES!

Som jag lovade kommer här recept på Oppies:

Det heter Oppies och är gjord av:

3 ägg

Philadelphia 0,2 % fett (går att byta ut mot kvart/kesella)

Salt

Skilj på gula och vita. Häll vitorna i en bunke och vispa tills det blir så fast att det går att vända bunken utan att det rinner av. Blanda ner Philadelphia osten med gulorna och rör till en slät smet, tillsätt salt. Blanda försiktigt i gulor och osten med vitorna. Här ska du inte röra hårt utan blanda försiktigt ihop det så inte vitan blir "lös".

Lägg upp fördela på bakplåtspapper i valfri storlek.

In i ugnen på 150 g i ca 30 min.

Kan med fördel användas till samma som vanligt bröd. Varför inte bre på lite senap och lägga på lite julskinka?!

Denna går ju att variera i oändlighet nästan och är INTE svår att göra.

Tips vad du kan ha i:

En nyttig saffransbulle:

Varför inte en mjuk pepparkaka:

eller kanske nyttigt bröd:

Som sagt, variationerna är många. Använd bara lite fantasi.=)

Lycka till!!!!

PUMP IT UP!

Igår mötte jag upp Mads på gymet för ett arm pass. Vi körde järnet och idag kan jag säga att idag har jag en härlig träningsvärk. =))

Vi körde järnet och det lönade sig. ;)

Övningarna blev:

Bicepscurl med stång i Max rack

Hantelcurl

Press mot pannan med stång

Pushdown med böjd stång

Här följer lite bilder från gårdagens träning:

Mitt fina linne som jag fick i present av Nina:

Det är sååååååååååå grymt kul att se reslutaten kryp fram. Med tanke på all den tid, all energi och allt planerande som ligger bakom så är detta belöningen...och då är det VÄRT varenda sekund. =)) Eller hur?! ;))

Efter träningspasset följde jag med till Mads o hennes karl för lite fredagsmys. Där gav hon mig ett jäkligt  bra tips i form av detta Oppies, det berättar jag om i nästa inlägg.



Bye bye

ÖVERRASKNING!

Idag var det axlar och mage som skulle pumpas upp på gymet. Det gick riktigt bra och känner redan att det kommer bli en härlig träningsvärk imorgon. Tjohoooo!!

Dagens övningar blev:

Hantellyft åt sidan 4 set

Militärpress med hantlar 4 set

4 set sittande rodd, brett grepp (baksida axlar)

6 set crunch på pilatesboll

En nöjd Maria efter avklarat träningspass.=D

Efter träning var det dags att möta upp dessa pinglor för en fika:

Det blev mycket prat och självklart kunde inte tant Jörnta låta bli att gulla lite med söta lilla Alexis. Hihihihiii!!

Helt plötsligt slänger Nina upp ett paket på bordet och säger Grattis i efterskott!!

VA?! säger jag. Får jag present!!? Jamenvisst fick jag det, en påse med diverse godsaker:

• Whey Complete med citrussmak
• Ett snyggt träningslinne med brottar rygg
• Förbränningskapslar, Yellow subs extreme

Blev super glad!!!!

TACK SÅ JÄTTEMYCKET, SNYGGING!!!!!!!!!!!!

Efter detta bidde det en powerwalk hem och nu är det snart dags för kvällsprotte i form av kycklingfilé med tomatsås.

C ya!!

BÄTTRE SENT ÄN ALDRIG!

Hade ju som sagt lovat att visa vad jag fick av mina kära arbetskollegor på min födelsedag i tisdags. Skulle ju egentligen gjort det igår men då var jag hos iväg på julmys hos Ann. (tack för en super mysig kväll, babes!!!=))

Hur som helst, när jag kom till jobbet vid 7:15 lagom pigg..nooooot, så möttes jag av denna fina lapp plus ett paket från min pinglor Ann och Ullis:

Vilken start på dagen OCH på min födelsedag!! Tjohoooo!

I paketet låg ett par tuffa tights i rätta julandan:



Där satt jag vid mitt skrivbord och jobbade på med ett stort leende på läpparna efter den underbara starten när jag plötsligt hör två vackra stämmor utanför mitt rum; " Ja må hon leva, ja må hon leeeeva"  och in kommer två ANDRA arbetskompisar in med lussebulle och ljus.

Efter detta blev ju mitt leende ÄNNU större. Denna dag kan ju inte bli BÄTTRE tänkte jag då och kunde inte sluta le.

När en liten stund har gått hör jag återigen en välbekant sång i korridoren från två välbekanta röster; Ja må hon leva, ja må hon leva, jaaaaa må hon.. In kommer mina pinglor Ann och Ullis med en jättefin hyacint.



Nu visste mitt leende inga gränser och trodde för ett ögonblick att jag skulle fastna med läpparna i detta leende.

TACK SÅ MYCKET ALLA UNDERBARA ARBETSKOLLEGOR för all uppvaktning på min födelsedag!!! Hihihihihihi

FÖDELSEDAGSBARNET!

Idag är ingen vanlig dag för det är MIN födelsedag!!!!!!! =D

Javisst..ett år har gått..och fort dessutom.

Fast firad har jag blivit idag..speciellt på jobbet. Där blev jag riktigt uppvaktad måste jag säga. Kändes ju kanon..så humöret var på topp heeeeeeela dagen!=D

Fick fina saker och vad DET är får ni se imorgon för nu ska jag fortsätta mitt firande.

Bye bye så länge!



ETT LEENDE PÅ LÄPPARNA!!

Idag har jag känt mig riktigt uppåt. =D. Gått omkring med ett leende på läpparna hela dagen. Känns som jag är tankad med ny energi. Känns kalas bra!



Såhär såg jag ut hela dagen och även kände jag så inombords. Liver leker just nu måste jag säga!! =)))

På gymet gick det med kanon, kunde öka lite mer i vikter (var inte orolig pappsen, fortfarande lätta vikter mot förut, tänker på ryggen). Ryggen känns bättre o bättre, men kan ej köra fullt ut ännu.

Reslutaten av deffen väntar inte på sig och har redan börjat dyka upp, det känns KANON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Det ger en jäkla kick och motivation. Efter avklarad träning blev det en powerwalk i kylan. Det hade snöat lite och det blåste kallt MEN vad gör väl det när humöret är på topp??!! ;))

Med snabba steg fick jag snart upp värme och bara njöt.

Det är så skönt sen att komma in i värmen, sätta på sig sin pyjamas, tända adventsstakarna och bara mysa i mörkret...

DET ÄR SÅ UNDERBART MED JULETID!!!

En stooooooor kram till alla ni läsare!!!!!

GRATTIS I FÖRSKOTT!

Idag var föräldrarna här på fika för att fira mig i förskott. Fyller egentligen på tisdag men då jobbar karln eftermiddag och jag jobbar ju med. Vi kände det passa bättre att fira det idag när vi alla var lediga.

Det bjöds på lussebullar, pepparkakor och tårta... Dock för mig som går på deff bidde det inget av det goda. Jag fick nöja mig med kaffe. =(

Då det är svårt ibland att veta vad man vill ha så är presentkort den perfekta lösningen. Då kan jag handla precis det jag vill ha, rätt storlek och färg.

Fick presentkort från Gina Tricot, Scorett och Bodyline. Så här ska handlas!!  =))

Förutom det fick jag en fin hyacint samt hårvårdsprodukter.

TACK ÄLSKLINGAR OCH MINA KÄRA FÖRÄLDRAR!!!=))

Cardion idag blev storstädning hemma. Känns  super skönt nu när det är rent och snyggt.

Nu är det dags att springa ner till tvättstugan.

Ha en super söndag!

Ciao 

FREDAGSMIDDAG!

Har just intagit en god fredagsmidda. På grund av deffen är det ju lite begränsat och kan inte smaska i mig vad som helst trots att det är fredagsmys.

Kycklingfile i ugn med sallad och mager rökt skinka.=)

Magert, enkelt att göra och gott!

Nu fortsätter fredagsmyset med julmust light.

Önskar en härlig fredag till alla mina läsare!=)

LÄTTA VIKTER

Är ju som sagt vad jag kör med just nu pga ryggen. Fast jag har känt att det har gjort mig gott att köra med mindre belastning. Annars har det varit så att jag innan bestämt mig för att köra lättare MEN när jag väl kommer till gymet tar jag ändå likt förbaskat de tunga vikterna och kör. Hur mycket jag än försöker så tänker jag ändå; ja men lite tyngre kan jag nog ta, o lite tyngre ändå tills jag ändå kör så tungt som jag brukar. Hmmmmmm!!!!!!!!

Så nu känner jag som sagt att det känns bra när jag är så illa tvungen att köra lättare. Var super trist i början och SJÄLVKLART vill jag ju HELST köra tunga vikter. Fast det gör som sagt min kropp väl. =)

Idag var det axlar och mage som skulle pumpas. =D

Jag körde på mina lätta vikter men mer strikt blir det ju då, så det känns ändå (tro inget annat).

My dear friend Mads mötte upp mig på gymet. Var jättekul att träffa henne igen, var länge sen man såg hennes söta ansikte. (Eller hur, babe)

Bjuder på en bild där vi BÅDE är med. Ni har väl knappt någon aning om vem denna Mads är.

Så här kommer hon alltså:

Åååå åååå å... My dear dear friend!!! En riktig kämpe... Stolt över dig, babe!!!

Efter styrkepasset ställde jag mig på Crossen 30 min och sen powerwalk 30 min hem.

 Just nu sitter jag och känner lukten av köttbullar, brunsås och potatis som mina älsklingar sitter och mumsar på.. INTE ETT DUGG SUGEN!! AAAAAABSOLUT INTE!!!!!!

Det ständiga mantrat hörs i huvudet.. Snart över, snart är det klart, BARA 6 månder kvar.. Ge inte upp, kämpa på.. SJUTTON HELLER ATT JAG GER UPP!!! ;))

Så ryck upp mig nu och KÄMPA!!!!!!!!!!!!

TJOHOOOOOOOOOOOOO!!!



VEM ÄR DET SOM GÅR O GÅR MEN ALDRIG KOMMER TILL DÖRREN?

Jo det är jag.

Idag har jag gått ca 2 ½ timme allt som allt plus träning på gymet. Phu!! Det var farande fram och tillbaka. Att det blåste ordentligt gjorde ju inte saken lättare. Fast jag fick bra träning. ;)

Dessa pumpades idag på gymet:

Fortfarande får jag pumpa på flugvikter.

Innan jag paja ryggen körde jag legcurl med 60 kg, nu fick jag ligga o "mesa" med 40 kg. 

*Snyft*!!!

Fast snart är jag förhoppningsvis på banan igen! =) Det är ju som sagt bättre än att inte kunna träna alls. Positivt tänkande, det kommer man långt med!

Här kommer lite "spänn" bilder från gymet idag:

Konturer på baksida axlar o skuldra syns:

Arm muskler=)

Efter träning var det snabbt hem för att byta om för styvdottern hade uppträdande i Hedvig kyrka med kören. De sjöng julsånger och det var väldigt vackert!! Mys på hög nivå..=)

Jag behöver väl inte säga annat än att jag är grymt trött nu så det blir nog tidigt i säng för min del. Lite nattprotte, sen blir det Zzzzzzzzzzzzzz..

God natt



PANIK!!

Ja, det fick jag minsann idag när jag upptäckte att jag försovit mig.



Ok, det var inte såååå farligt, bara 10 minuter. Fast det kan räcka för att hela dagen ska rubbas. Man skapar ju rutiner varje dag som man gärna vill följa. Missar man dem kan hela dagen bli fel. Så det blev stress likt förbaskat. Hann som tur är till jobbet till 7.30. DET kan jag säga var bra jobbat av mig.;) Så jag fick mina rutiner på morgonen, så IT´S ALL GOOD!! =D

På gymet var det dags att fila på v-formen.

Övningarna blev:

5 set chins

4 set lats med roddhandtag

5 set seated row

Då ryggen inte är helt ok än så blev det inga ryggresningar denna gång. Annar ser jag till att ALLTID ha med det i mitt ryggpass. Det är jätteviktigt att stärka upp korsryggen för att få stabilitet och balans i kroppen. Tränar du mage ska du även träna korsrygg, annars blir det obalans och det kan resultera i att du får ont i ryggen eller skadar dig.

Så se nu till att träna korsrygg!!!!!!!!

Denna övning rekommenderar jag då:

Viktigt att du INTE översträcker ryggen. Precis som på bilden ska du ligga horisontellt mot marken i övre läget. Se även till att höftbenen ligger INNAFÖR dynan så du jobbar med RYGGEN och inte HÖFTBÖJAREN!!

Kör hårt!!=)

ÅTER PÅ PLATS!

Idag var det dags att återgå till vardagen. Jobb och träning!

Det gick bra att jobb, kände ju av ryggen men inte värre än att jag klarade jobba. Sen har vi ju höj och sänkbara skrivbord så det är ju kalas! För att sitta hela tiden är INTE att rekommendera, för min del iallafall.

Efter avklarad jobbdag var det så dags för TRÄNING!! =D

Bröst och mage gällde idag. Då jag fortfarande känner av ryggen och det inte är HELT återställt så fick det bli lääätta vikter. Det kommer bli det ett tag framöver, men bättre än att inte kunna träna alls..eller hur!!=)))

Dagens övningar blev:

Bänkpress i maskin 4 set

Snebänk 4 set

Crunches pilatesboll

Förutom det så blev det 30 min powerwalk på morgonen, 30 min crosstrainer efter gymet följt av 45 min powerwalk hem.

Bjuder på en minst sagt suddig bild från crossen=D :

NU JÄKLAR TAR VI IGEN FÖR FÖRLORAD TID!!!!!!!!!!!!! ;))

HÅLL I HATTEN!

Idag vaknade jag upp till ett väldigt blåsigt Sverige. Granen på gården med julgransbelysning hade blåst ner.



Ja, paraply är ju bara o glömma i denna storm. Det gör inte direkt någon nytta. Vädret till trots så tog vi oss ut till stan för att shoppa lite. =D

 Det blev två nya träningstoppar från Intersport.

En liten fika med goa vänner blev det också..tyvärr så var något live framträdande mitt i stan och volymen var inte den lägsta. Man fick skrika för att göra sig hörd.

Imorgon blir det jobb igen då ryggen mår bättre. Det gör fortfarande ont i vissa vinklar och jag får vara försiktig hur jag rör mig. Lyft försöker jag undvika i största möjliga mån. Träning blir det imorgon FAST med lätta lätta vikter och jag kan inte köra ALLA dem övningar jag brukar. Men vad gör det, huvudsaken att jag får TRÄNA!!!!!!! =))))

Bröst och magen väntar på att få kämpa... Yeeeey!

(Bild från 2010)

Nu blir det filmmys resten av denna stormiga söndag.

Bye bye

BORTSKÄMD!

Idag var min fästman ledig fast hade en del bestyr. Då jag sick and tierd på att ligga i soffan alldeles själv o glo bad jag honom skjutsa mig till mina föräldrar.

Där blev jag i vanlig ordning ompysslad och bortskämd.

Låg i soffan och fixade lite inspiration till kommande veckas matlådor:

Jag har helt klart världens bästa och mest förstående föräldrar. Här står min kära mor och lagar två typer av maträtter bara för att jag deffar och inte kan äta allt... =)))

Kan man begära mer?? Knappast...

Älskar er, kära föräldrar!!!!!

Nu blir det filmtime i form av denna rulle:

Ha en super härlig fredag kväll allesammans!

Bye

KNAK OCH BRAK!

Inte många timmar sömn blev det inatt. Hur jag än låg så gjorde det ont, minsta rörelse så hög det till.. Kändes som om någon stack in en kniv i korsryggen.



Så vid åtta gav jag upp. Jag ringde min naparapat och böna om en tid. Till min stora sorg fanns ingen tid förren på måndag.. F*n, ska jag behöva gå såhär hela jäkla helgen!!!!!!!!

Inte kunna göra någonting och bara ligga i ryggläge i soffan. Jag kommer ju bli GAAAAAAALEN!!!!

Fast det var ju inte  mycket jag kunde göra åt det så jag bäddade ner mig i soffan och försökte roa mig med att titta på diverse filmer på tv...gick väl sådär!!

Fast plötsligt händer det!!

Jag låg där i mitt elände och tyckte synd om mig själv när telefon ringde.. Jo men visst var det min kotknäckare som ringde. Han hade fått en återbud IDAG kl halv fem och undra om jag ville ha tiden.. OM JAG VILL!! utbrast jag då.. Så glad i hågen stapplade jag iväg. Snacka om att folk glodde på mig när jag kom hasandes värre än min 90 åriga mormor. Hahaha!

Väl där knakade det ordentlig om ryggen. Blev beordrad sträng vila nu i två dagar i ryggläge... Sen är jag snart tillbaka igen!!!!!!!! =))))

Sen blir det lugn träning i gymet ett tag framöver så att ryggen hinner återhämta sig ordentligt. Huvudsaken att jag får träna igen..=)))

Ha nu en fortsatt skön kväll!!

ASIATISKA KÖTTBULLAR!

Trots att jag går som Ringaren i Notre Dame..



...skulle jag göra matlåda till mig och min karl.

Denna gång blev det Asiatiska köttbullar alá Maria.

Detta behövs till köttbullarna:

Mager nötfärs

Soja

Salt o peppar

Pressad vitlök

Ägg

Till såsen:

Lätt kokosmjölk

Röd currypaste

Fisksås

Purjulök

Blanda ihop alla ingredienser till köttbullarna, lägg i en ungssäker form och sätt in i ugnen (ca 200 g). Låt dem ligga där tills ni anser dem klara.

Häll i lite olja i en stekpanna, tillsätt ca 1 msk röd currypaste samt purjulök. Låt det steka i någon minut, häll i kokosmjölk och droppa ca en tsk fiskolja. Låt detta puttra i några minuter. Lägg i köttbullarna sista minuten.

Servera detta till jasmin ris!

Ät o njuuuuut!!

(jag tog inte så mkt av såsen då det innehåller en del fett pga deffen, men det tillsätter ju ändå smak. För er som inte deffa, ät o njut)

Jag fick släppa mig till soffan emellanåt för att lägga mig ner då jag blev kallsvettig och yr pga smärtan..men jag lyckades ändå laga en riktigt god matlåda!! =D

Bye!!

SNYFT!!!

Idag är ingen rolig dag för min rygg har pajat. =( Jag som hade sådan energi, jag var på topp. Och nu detta!!!!!!!!!!
 Typiskt var med att min naparapat hade hunnit stänga när jag skulle boka tid. Vill bara göra som nedan:



Blir att ringa direkt imorgon bitti så får jag förhoppningsvis tid så fort som möjligt. Efter det blir det alltid bra och jag är back on track igen... Men just nu är det detta som gäller:

Ska bli intressant att se hur jag tar mig till jobbet imorgon..men det är väl bara att bita ihop antar jag.

Bye bye

KÖTTFÄRSRÖRA!

Morgondagens matlåda:

Detta behövs:

• Mager nötfärs
• Paprikor (valfri färg)
• Zuccini
• Purjulök

Till såsen behövs:

• Passerade tomater
• Vitlök
• Basilika
• Salt och peppar
• Timja
• Örtagårdskrydda

Stek nötfärsen, hacka alla grönsaker, tillsätt när nötfärsen nästan är klar, häll i såsen. Låt allt puttra några minuter tills grönsakerna känns lagom mjuka.

Servera med ris

Ät och njut!!!!! =)

Detta är vad mitt nattprotte blir ikväll (minus riset då förstås)

Smaklig måltid!

PREMIÄR!!

Idag var energin på topp hela dagen. Trots att jag hade en jobbig start på dagen

då jag visst hade glömt att ställa väckarklockan. Tror det är första gången jag gjort det. Fast tur hade jag som ändå vakna tio minuter efter satt tid, men det ändå en stressig morgon. Som tur var hann jag i god tid till jobbet. Phuu!!!

Hur som helst så flöt arbetet bra och jag kände mig pigg.

Det blev dags för träning på mitt kära gym. Då vi ska ut med jobbet på torsdag blev det rygg och axlar på dagens styrkepass.

Övningarna var:

4 set chins, klara 15 st på raken PB!!

4 set lats med rodd handtag

3 set rodd i

4 set hantelsväng åt sidan

4 set baksida axlar

Som ni ser blev det ett PB!!!!!!!! Kan ju säga att energin INTE blev sämre efter det..;))

Bjuder på lite bilder från gymet: =)

Idag var det även premiär för SPINNING!!=)

Javisst förstår ni. Efter styrkepasset begav vi oss in i salen för 45 min spinning. Det var nog över 1 år sen sist, så man undra ju hur man skulle klara detta....men JÄKLAR vad det gick bra!!!!!!!!!!!!! Var så jädra kul och energin blev ännu högre..=) Adrenalinet pumpade så det nästa rann över.. Haha!!

Jag har denna pingla att tacka för adrenalin överflödet:

Tack för ett super pass, Emma!!

Nu är det dags för natt protte..vad det blir får ni se i nästa inlägg.

Bye bye