Härliga lördagmorgon..

Jag har sagt det förut men säger det igen, det finns inget mer underbart än lördagsmorgon..=D Ingen stress iväg, inga måsten och man kan ströva omkring i myskläderna med kaffe koppen i handen HUR LÄNGE MAN VILL!!!!!!



Min morgon började med att jag hasa mig upp vid halv åtta tiden och sen gav mig av för att köpa tvätt och skölj medel (tvätten har förökat sig och ligger nu i en stor hög i badrumet).

Det blev en skön morgon promenad. Så nu är två maskiner tvätt igång..skööönt!!

För tillfället sitter jag med frukost nr 1 bestående av:

Lättkesella

Blandade bär (hallon, röda/svarta vinbär och björnbär)

funlight

...och självklart en kopp kaffe, men det lär bli måååånga koppar innan morgonen är slut för min del..hehehe..

Frukost nr 2 tar jag när karln vaknar till liv..men jobbar man shift och jobbat sisådär 12 timmar i hööööööögt tempo och mycket stress då får man sova länge anser jag.. Så min kärlek får allt sussa på!!!

Lite träningssnack då kanske..

Körde axlar och mage i torsdags och slog PB..tjohoooo!

Denna gång i axellyft åt sidan 13 kg hantel 3*8.

Så snart kan man kanske öka ytterligare.. =)

För vill du se resultat på din träning måste du öka belastningen..att byta övningar hela tiden har ingen större betydelse (anser jag enligt nuvarande forskning). Det är BELASTNINGEN som fixar biffen.

Så var inte rädd att testa tyngre, våga tänja lite på gränserna och TRO MIG du orkar nog mer än vad du själv tror.

Ett tips att få igång motivationen och viljan att kämpa hårt varje pass är att införskaffa dig en träningsdagbok..ett jätte bra sätt att hålla reda på din träningshistorik och även för att kunna "tävla" med dig själv vid varje pass. Om du tex körde 10 kg biccurl förra gången och 8 reps då ska du SLÅ det nästa träning du kör biccar..

Det funkar jättebra och ökar motivationen. =)

Igår var det armar som gällde och det gick hyfsat, dock har mina armbågar börjat spöka lite när jag tränar triceps men det gick ändå..inga PB denna gång dock! =(

Nu ska jag ta min 2:a kopp kaffe!

Vi hörs senare-

Hasta la vista, baby!!