Jepp, det kan ni ger er på att jag gjorde idag..men inte ensam utan min kära karl och min vän Mads gjorde mig sällskap i gymet.
Armar är ju fredagens muskelgrupp.
Och jepp.... PB ÄVEN IDAG!!!!!!!!!
8 set biceps curl i Maxracken - 3 set 20 kg (enbart vikter då jag inte riktigt vet vad stången väger) PB
4 set push down
4 set push bakom nacken
Så nu känner jag ett väldans pump i armarna och jag mår toppen.
Om det inte vore för disco grannarna nedanför skulle fredagen vara perfekt....men nu är jag mest irriterad och längtar efter tystnaden på landet.....
Men men....kanske slutar dem snart!!
Ha en toppen fredag, mina vänner!!!!!!
Ciao!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar