Pumpa biccarna

Efter 9 tim non stop sömn i natt borde jag vara utvilad men fy sjutton vad trött jag är och varit idag.

Man börjar väl bli gammal helt enkelt!!

Var MYCKET att göra på jobbet idag så där blev det minsann ingen lugn fredag.

Sen bar det av till gymet för fredagens armpass på gymet.

Gick ändå bättre än jag hade väntat mig.

Det blev:

4 set biceps curl med hantel

4 set bicepscurl i Maxrack

4 set pushdown med rep

4 set drag bakom nacken

Fick grym kontakt och det sved härligt!!

Bjuder på en bild efter dagens pass:

Nu är jag ju som sagt inte deffad utan försöker bygga upp mig. Min vikt ligger nu på 59 kg och det är 4 kg kvar till min målvikt innan deff.

Så jag har till November på mig att fortsätta svulla och träna hårt. :)

Idag bestod lunchen av Tacos.

Mager nötfärs och tzatziki av kesella plus alla andra ingredienser som hör tacos till.

Jag skulle kunna ha en lugn och skön fredag om det inte vore för grannarna nedanför som varje kväll tycker det är kul att spela jättehög musik.

Jag blir såhär:

Förhoppningsvis slutar dem snart så jag kan gå och lägga mig.

Ha en skön fredag allihopa!!

Ciao