Get up at put your hands up in the aaaaaaaair..tjallalalaaaaa tjohooooo... couse it´s friiiiiiiiiidayyyyyy!!
Jepp, nu är det helg och det innebär ledigt..ja för mig iallafall!!;))
Kämpar vidare på mitt nya jobb för att lära mig allt nytt..men det går bättre och bättre.
Träning har hunnits med också såklart :).
I torsdags var det axlar och mage:
Hantellyft åt sidan 6 set
Baksida axlar i seated row 5 set
AB machine 6 set
Idag var det armar på schemat:
Bicepscurl i Max racken 8 set
Pushdowns 6 set
Kör lite lättare vikter och mer strikt nu..tar grymt bra och det kommer jag fortsätta med ett tag. Får grymt bra kontakt med musklerna.
Var så inställd på att slå PB hela tiden att tillslut nästan glömde man tekniken och koncentrera sig på hur tungt man körde.. Inte bra!
Nu blir det lugnt i soffan med följande film:
Ha en bra fredag allihopa där ute!!
Ciao!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar