Här är lite mer i resan mot viktökning som lovat. Det som är viktigt att ha i åtanke är att gå upp i vikt är inte något man gör under en natt. Det kan ta tid så det gäller att man har tålamod och inte ger upp.
Här följer några tänkbara orsaker till din låga vikt:
- Ärftlighet
- Hög ämnesomsättning
- Du äter för lite
- Bakomliggnade sjukdom
- Motionerar för mycket
Lite tips på mat som kan öka din vikt:
- Nötter, frön och mandlar till ditt mellanmål
- Om du gör en sallad, gör oljebaserad dressing till
- Gör du potatismos ha i två ägg för att berika det
- Väljer du pasta som kolhydratkälla till maten så häll i olja
- Lax, makrill och sill (bra fetter)
- Glöm lightprodukter
Kosttillskott är också något att tänka på. Fråga i butiken vad som passar just dig.
Kom ihåg att detta är TIPS på hur du kan öka din vikt, sen kan det variera från person till person.
Rågfråga gärna en dietist om vad som passar just DIG.
Misstänker du att en sjukdom kan vara orsaken till din låga vikt kan det vara bra att uppsöka en läkare för närmare undersökning.
Kämpa hårt och lycka till!
No pain no gain.. :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar